Enceinte, la semaine 31 de grossesse : 33 SA

Chaque semaine de grossesse, on te dit tout ce qu’il y a à savoir pour toi, future maman enceinte, et pour ton bébé : symptômes, évolution du foetus, du ventre, rendez-vous, démarches…

Tu es dans le 3ème trimestre.
31 semaines de grossesse (31 SG), c’est aussi 33 semaines d’aménorrhée, 33 SA, 7 mois et 1 semaine.

🤩 Ton bébé dort en réalité 90 à 95 % du temps (mais il profite vraiment de ces 5 à 10 % restants !!). Donc, si un bruit fort survient à l’extérieur du ventre, il pourrait se réveiller en sursaut, et te le faire bien sentir par un coup de pied involontaire !
Let’s go pour la semaine 31 !

La grossesse, ton corps et toi

Ton ventre est lourd, et tu ressens peut-être une pression encore plus importante, voire une instabilité au niveau du bassin ?
La dysfonction de la symphyse pubienne (encore un terme médical un peu barbare) est très courante au troisième trimestre. Avec la montée en flèche de l’hormone relaxine, les ligaments de ton articulation pelvienne peuvent devenir trop relâchés et élastiques, rendant cette zone instable.
Que faire ? 👉🏼 Voir un professionnel de santé, porter une ceinture de soutien spécial femme enceinte, faire quelques renforcements doux, des massages…

Les contractions de Braxton-Hicks peuvent devenir plus fréquentes, et tu pourrais te sentir plus essoufflée à cause de l’espace réduit pour tes poumons. N’oublie pas de te reposer souvent et de bien t’hydrater.

Autre truc ce mois-ci : la pression de l’utérus sur la veine cave peut diminuer le retour veineux lorsque tu es allongée sur le dos, ce qui entraîne des vertiges ou une baisse de la pression artérielle.

À savoir : Il est préférable de dormir sur le côté gauche à partir de cette semaine pour favoriser une meilleure circulation sanguine et réduire les risques de vertiges.

La semaine 31, ton bébé

Bébé est presque prêt pour le grand jour ! Ses organes sont quasiment complètement formés, à part les poumons qui continuent de mûrir. Il commence à perdre le duvet (lanugo) qui recouvrait son corps.
Oui, c’est un peu comme s’il perdait ses cheveux dans ton ventre (incroyable, non !?). Certains bébés naissent encore avec un peu de lanugo sur les épaules, le dos ou les oreilles.

Ses mouvements deviennent moins fréquents, car il a de moins en moins d’espace.

Comment évoluent les sens de ton bébé à 31 semaines ?

Bébé continue à goûter le liquide amniotique et peut maintenant distinguer une large gamme de saveurs en fonction de ton alimentation. Ses papilles gustatives sont complètement développées, et son cerveau commence à associer ces saveurs à des expériences agréables ou non.

La petite magie de la semaine 31 : Ses pupilles commencent à réagir à la lumière, se dilatant et se contractant comme celles d’un nouveau-né. Bébé pratique ainsi ses premières réactions visuelles.

Évolution bébé à 31 semaines de grossesse (33 SA)

Taille du foetus : Le fœtus mesure environ 41 cm, de la tête aux pieds.

Poids : À la trente-et-unième semaine, le fœtus pèse environ 1,7 kg.

Développement du foetus :

• Augmentation de la densité osseuse : Les os continuent de se solidifier, en particulier grâce à l’accumulation de calcium.
• Développement des sens : Tous les sens du fœtus, notamment la vue, l’ouïe, et le toucher, sont presque totalement développés.
• Maturation du système digestif : Le système digestif est en place et se prépare pour la digestion après la naissance.

Le fœtus peut maintenant distinguer les voix et réagir à la voix de sa mère avec une plus grande sensibilité.

Les symptômes de la grossesse

Symptômes de la future maman enceinte ? C’est par ici !
Le poids de ton bébé se fait vraiment sentir, et certains symptômes deviennent plus gênants.

Liste des possibles ressentis à la semaine 31 SG (33 SA) :

• Essoufflement : Il devient de plus en plus difficile de respirer profondément, surtout quand tu es allongée ou que tu montes des escaliers.
• Douleurs ligamentaires : Les ligaments qui soutiennent ton utérus sont sous tension, provoquant des douleurs ou des tiraillements sur les côtés de ton ventre.
• Brûlures d’estomac : Avec l’utérus qui comprime ton estomac, les brûlures d’estomac peuvent s’aggraver. Mange des repas plus petits et évite de te coucher juste après avoir mangé.
• Fatigue constante : Le poids du bébé et le manque de sommeil rendent les journées plus difficiles. N’hésite pas à te reposer dès que tu en as l’occasion.
• Pieds gonflés : Et on n’oublie pas les possibles gonflements, enflures et oedèmes au niveau des jambes et pieds, assez classiques chez la femme enceinte. Le gonflement des pieds peut devenir plus important à cause de la rétention d’eau. Surélève tes jambes et porte des chaussures confortables pour soulager la pression.

To-Do de la semaine 31 de grossesse

• Finaliser les derniers détails pour la venue de bébé (inscription à la maternité, derniers achats)
• Continuer à bien t’hydrater et à manger équilibré pour maintenir ton énergie
• Prendre le temps de te reposer autant que possible

Suivi de grossesse et les rendez-vous à 31 SG / 33 SA :

Suivi prénatal pour vérifier que tout se passe bien pour toi et bébé       
       
➡️ Planifie une petite sortie avec ton partenaire ou tes proches pour te détendre et profiter des derniers moments avant l’arrivée de bébé.

Chaque semaine de grossesse, un temps à soi

La lecture intéressante de la semaine :
👉🏻 Adieu la peur de l’accouchement !

Un conseil bien-être enceinte :
✨ Prends l’habitude de t’accorder des moments de pause sans culpabilité. Que ce soit une petite sieste ou un moment de relaxation, ton corps en a besoin.

L’idée d’écriture si tu aimes le journaling :
✍🏻 Note tes pensées sur les personnes que tu veux impliquer ou non dans la période post-accouchement, et comment tu veux gérer cela.

Le petit dico de la grossesse :
💡 De quoi être hyper calé.e sur les termes parfois barbares qui entourent l’arrivée d’un bébé et de la naissance :

Guide du co-parent à 31 semaines de grossesse

To-do du co-parent

• Commence à préparer ton sac de maternité ! Eh oui, il n’y a pas qu’elle qui doit être prête pour le grand jour.
• Réfléchissez ensemble à la manière dont vous voulez gérer l’accouchement (qui sera là, ce que tu peux faire pour la soutenir).
• Si elle a du mal à dormir, propose-lui de faire quelques exercices de respiration ensemble pour se détendre.
• Surprends-la avec un petit moment cocooning (bain chaud, bougies) pour la soulager après une longue journée.

Questions essentielles à poser à ton médecin

✨ Chaque semaine, ton corps évolue, et les questions se multiplient.
Est-ce que ma grossesse se passe bien ?
Pour t’aider à y voir plus clair, voici les questions que tu pourrais poser à ton médecin à 33 SA.

👉🏼 Future maman, garde-les en tête pour ton prochain rendez-vous !

• Est-il normal à 31 semaines de grossesse (33 SA) de ressentir plus de contractions de Braxton Hicks ? Quand doivent-elles devenir inquiétantes ?
• Que faire si mes jambes et mes pieds sont très gonflés et que les crampes nocturnes deviennent plus fréquentes ?
• Est-il normal d’être très essoufflée même après des efforts légers ?
• Dois-je m’inquiéter si je ressens des douleurs légères dans le périnée ? Est-ce dû à la position du bébé ?
• Dois-je déjà envisager un examen pour vérifier la position de mon bébé avant l’accouchement ?

Les questions que les futures mamans se posent la 31ème semaine

👈🏻 Semaine 30
Semaine 32 👉🏻

Histoire à suivre…

La semaine 32 arrive à grands pas !