Enceinte, la semaine 21 de grossesse : 23 SA

Chaque semaine de grossesse, on te dit tout ce qu’il y a à savoir pour toi, future maman enceinte, et pour ton bébé : symptômes, évolution du foetus, du ventre, rendez-vous, démarches…

Tu es dans le 2ème trimestre.
21 semaines de grossesse (21 SG), c’est aussi 23 semaines d’aménorrhée, 23 SA, 4 mois et 4 semaines.

🤩 Les mouvements de ton bébé deviennent plus intenses, et tu pourrais commencer à voir ton ventre se déformer à chaque petit coup de pied. C’est une sensation magique qui rend cette aventure encore plus réelle.
 Let’s go pour la semaine 21 !

La grossesse, ton corps et toi

Ton ventre est de plus en plus rond, et tu pourrais commencer à ressentir des tiraillements ou des douleurs dans le bas-ventre à cause de l’étirement des ligaments. C’est le moment de chouchouter ton corps et de prendre soin de toi en t’écoutant.

À savoir : Ces douleurs ligamentaires sont normales à ce stade et peuvent être soulagées par des étirements doux ou en évitant les mouvements trop rapides.

Les ligaments qui soutiennent ton utérus s’étirent au fur et à mesure que l’utérus grandit, provoquant des douleurs aiguës ou des tiraillements, surtout lors de mouvements brusques.

La semaine 21, ton bébé

Bébé devient de plus en plus actif, et ses mouvements sont maintenant bien coordonnés. Il peut même faire la différence entre le jour et la nuit grâce à la lumière qui traverse ton ventre. Ses organes continuent de se développer, et il commence à accumuler de la graisse sous la peau.

Comment évoluent les sens de ton bébé à 21 semaines ?

Les oreilles de ton bébé sont maintenant bien développées, et il réagit aux sons forts et aux voix familières, notamment la tienne. Il peut même sursauter à des bruits soudains. Les connexions entre son cerveau et ses organes sensoriels se renforcent chaque jour.
Oui, les cellules nerveuses liées au goût, à l’ouïe, à la vue et à l’odorat se développent dans son cerveau. Ah, et il apprend aussi à avaler !!!

La petite magie de la semaine 21 : Les poumons de ton bébé commencent à produire du surfactant, une substance essentielle qui lui permettra de respirer une fois hors de l’utérus. C’est une avancée cruciale pour sa survie à la naissance.

Évolution bébé à 21 semaines de grossesse (23 SA)

Taille du foetus : Le fœtus mesure environ 24 cm, de la tête aux pieds.

Poids :  À la vingt-et-unième semaine, le fœtus pèse environ 430 grammes.

Développement du foetus :

• Production de surfactant : Les cellules des poumons produisent du surfactant, une substance essentielle pour permettre aux alvéoles pulmonaires de se dilater correctement après la naissance.
• Développement de la peau : La peau du fœtus devient moins translucide et plus épaisse, bien que les vaisseaux sanguins soient encore visibles à travers.
• Apparition de la myélinisation : Le processus de myélinisation des nerfs (formation de la gaine de myéline autour des nerfs) commence, ce qui améliore la transmission des signaux nerveux.

Le fœtus atteint désormais la viabilité médicale, ce qui signifie qu’il pourrait survivre à une naissance prématurée avec des soins intensifs.

Les symptômes de la grossesse

Symptômes de la future maman enceinte ? C’est par ici !
Les symptômes peuvent devenir plus gênants, mais prendre soin de toi peut vraiment faire la différence.

Liste des possibles ressentis à la semaine 21 SG (23 SA) :

• Douleurs dorsales : Le poids de ton ventre met de la pression sur ton dos, et tu pourrais ressentir des douleurs plus intenses en fin de journée.
• Crampes aux jambes : Si les crampes deviennent trop fréquentes, parle à ton médecin d’une supplémentation en magnésium.
• Fatigue persistante : Même si tu as retrouvé de l’énergie après le premier trimestre, la fatigue peut revenir en force à ce stade.
• Vergetures plus visibles : Elles continuent de s’étendre sur ton ventre, tes hanches et tes cuisses, mais n’oublie pas que c’est un signe que ton bébé grandit.
• Congestion nasale : Le nez bouché peut devenir plus dérangeant avec la grossesse. Une solution saline peut t’aider à mieux respirer.

To-Do de la semaine 21 de grossesse

• Te reposer dès que possible pour soulager ton dos et tes jambes
• Continuer à surveiller tes mouvements de bébé pour t’assurer qu’il est bien actif
• Commencer à penser à l’aménagement de la chambre de bébé
  
  Suivi de grossesse et les rendez-vous à 21 SG / 23 SA : Si tu ne l’as pas encore fait, il est temps de programmer un rendez-vous prénatal de suivi
  
  ➡️ Pourquoi ne pas essayer un cours de yoga prénatal ou de stretching pour soulager les tensions et améliorer ta souplesse ?

Chaque semaine de grossesse, un temps à soi

La lecture intéressante de la semaine :
👉🏻Tuto liste de naissance

Un conseil bien-être enceinte :
✨ Pense à ajuster ta posture au quotidien, surtout si tu restes longtemps assise. Redresse-toi et relâche tes épaules pour éviter les douleurs dorsales.

L’idée d’écriture si tu aimes le journaling :
✍🏻 Réfléchis et écris sur comment tu envisages les premiers jours à la maison avec bébé.

Le petit dico de la grossesse :
💡 De quoi être hyper calé.e sur les termes parfois barbares qui entourent l’arrivée d’un bébé et de la naissance :

Guide du co-parent à 21 semaines de grossesse

To-do du co-parent

• Ça grandit vite là-dedans, alors propose-lui de parler de ce qui l’attend dans les prochains mois.
• Continue de participer aux tâches quotidiennes pour lui éviter des efforts inutiles.
• Rappelle-lui qu’elle est magnifique avec son ventre qui s’arrondit, les compliments font toujours plaisir.
• Propose un moment chill, un bon film, un massage ou une soirée relax à deux.

Questions essentielles à poser à ton médecin

✨ Chaque semaine, ton corps évolue, et les questions se multiplient.
Est-ce que ma grossesse se passe bien ?
Pour t’aider à y voir plus clair, voici les questions que tu pourrais poser à ton médecin à 23 SA.

👉🏼 Future maman, garde-les en tête pour ton prochain rendez-vous !

• À 21 semaines de grossesse (23 SA), est-il normal de ressentir une pression dans le bas-ventre ? Que faire pour soulager cela ?
• Que faire si mes contractions de Braxton Hicks deviennent plus fréquentes ou plus douloureuses ?
• Est-il normal de ressentir des douleurs dans le bas du dos après une journée debout ?
• Que faire pour soulager les jambes lourdes ou les gonflements en fin de journée ?
• Est-il normal de ne pas ressentir de changements visibles dans le ventre malgré la prise de poids ?

Les questions que les futures mamans se posent la 21ème semaine

👈🏻 Semaine 20

Histoire à suivre…

La semaine 22 arrive à grands pas !