Enceinte, la semaine 19 de grossesse : 21 SA

Chaque semaine de grossesse, on te dit tout ce qu’il y a à savoir pour toi, future maman enceinte, et pour ton bébé : symptômes, évolution du foetus, du ventre, rendez-vous, démarches…

Tu es dans le 2ème trimestre.
19 semaines de grossesse (19 SG), c’est aussi 21 semaines d’aménorrhée, 21 SA, 4 mois et 2 semaines.

🤩 Ton ventre s’arrondit. La grossesse n’est plus juste une idée, elle devient bien réelle et palpable ! Timing idéal pour choisir des vêtements qui te font te sentir toi-même, dans lesquels tu te sens bien et qui te mettent en valeur ! Les mouvements de ton bébé se font plus présents et cette semaine marque une nouvelle étape.
Let’s go pour la semaine 19 !

La grossesse, ton corps et toi

Tu te sens peut-être de plus en plus lourde, et évidemment, ton ventre devient vraiment visible maintenant. (Tu voulais encore le cacher ?! Good luck !!! 😜)
Les coups de pied de ton bébé sont de plus en plus marqués, et tu pourrais même les sentir régulièrement au même endroit. N’oublie pas de prendre soin de ton dos en adoptant des postures qui te soulagent.

À savoir : Ce surplus de sang peut provoquer une sensation de chaleur et accentuer la transpiration, car ton corps travaille dur pour maintenir une bonne thermorégulation.

Le volume sanguin a considérablement augmenté, ce qui favorise la circulation sanguine vers l’utérus et le placenta pour soutenir la croissance de bébé.

La semaine 19, ton bébé

Cette semaine, bébé est plus actif que jamais, il explore son environnement et peut réagir à tes caresses sur le ventre. Ses sens se développent, il peut maintenant sentir, goûter et même réagir à la lumière !

Comment évoluent les sens de ton bébé à 19 semaines ?
Le système auditif de bébé devient beaucoup plus précis. Il entend non seulement les sons internes comme ton cœur et tes intestins, mais aussi des bruits extérieurs comme de la musique ou des voix. Il commence à réagir aux sons forts ou familiers.

La petite magie de la semaine 19 : Bébé commence à avoir des cycles de sommeil réguliers et pourrait déjà rêver. (On est fan de cette idée 💭✨… mais à quoi peut bien rêver un foetus ?!!) Son cerveau est assez développé pour entrer dans des phases de sommeil profond, peut-être en imaginant le monde extérieur.

Évolution bébé à 19 semaines de grossesse (21 SA)

Taille du foetus : Le fœtus mesure environ 20 cm, de la tête aux pieds.

Poids : À la dix-neuvième semaine, le fœtus pèse environ 310 grammes.

Développement du foetus :

• Développement des papilles gustatives : Les papilles gustatives se multiplient sur la langue, permettant au fœtus de ressentir les saveurs du liquide amniotique.
• Développement des cycles de sommeil : Le fœtus adopte des cycles de sommeil et de veille plus réguliers, avec des périodes de sommeil paradoxal.
• Développement des organes reproducteurs : Chez les filles, l’utérus et les ovaires sont formés, et les ovules primaires sont présents dans les ovaires.

Le fœtus pratique régulièrement des mouvements respiratoires en s’exerçant à inspirer et expirer du liquide amniotique.

Les symptômes de la grossesse

Symptômes de la future maman enceinte ? C’est par ici !
Ton bébé ne cesse de bouger, et tu commences à bien le sentir dans ton quotidien.

Liste des possibles ressentis à la semaine 19 SG (21 SA) :

• Mouvements fœtaux intenses : Tu pourrais sentir des mouvements encore plus prononcés. Le bébé commence à expérimenter avec ses mains et ses pieds, donnant des coups plus forts.
• Douleurs au bassin : La pression sur le bassin peut devenir plus constante à mesure que ton bébé prend du poids.
• Crampes dans les jambes : Ces crampes nocturnes peuvent devenir plus fréquentes à mesure que ta grossesse avance. Des étirements avant de te coucher peuvent aider à prévenir ces douleurs.
• Constipation : Toujours présente. Maintiens une alimentation riche en fibres pour réguler ton transit intestinal.
• Pieds et chevilles gonflés : Le gonflement des pieds et des chevilles devient plus fréquent en fin de journée ou après être restée debout longtemps. Surélève tes jambes pour soulager la pression.

To-Do de la semaine 19 de grossesse

• Prévoir un moment pour discuter des préparatifs avec ton partenaire
• Continuer à bien t’étirer pour soulager les tensions dans le bas du dos
• Planifier une activité détente pour toi (massage, spa, bain relaxant)

Les rendez-vous à 19 SG / 21 SA : Préparation de l’échographie morphologique entre 20 et 22 semaines.
           
➡️ Si ce n’est pas encore fait, commence à prendre des photos de ton ventre qui s’arrondit. Ça peut être une belle façon de documenter ta grossesse et de garder des souvenirs.

Chaque semaine de grossesse, un temps à soi

La lecture intéressante de la semaine :
👉🏻 Garçon ou fille, savoir le sexe de bébé avant l’écho ! (Les mythes et théories à travers le monde)

Un conseil bien-être enceinte :
✨ Autorise-toi un petit massage ou des auto-massages légers, surtout au niveau des pieds et des jambes. C’est un bon moyen de relâcher les tensions et de prendre soin de toi.

L’idée d’écriture si tu aimes le journaling :
✍🏻 Écris sur ta vision d’une répartition équilibrée des tâches parentales et domestiques.

Le petit dico de la grossesse :
💡 De quoi être hyper calé.e sur les termes parfois barbares qui entourent l’arrivée d’un bébé et de la naissance :

Guide du co-parent à 19 semaines de grossesse

To-do du co-parent

• Elle pourrait avoir des douleurs ligamentaires, donc propose de la soulager avec des massages doux ou en lui suggérant des postures confortables.
• Assure-toi que tout est bien calé pour les rendez-vous médicaux. Elle appréciera que tu prennes les devants.
• Garde l’ambiance positive à la maison, propose des activités simples mais sympas.
• Et si tu proposais un brunch à deux pour le week-end ? Moments cool garantis.

Questions essentielles à poser à ton médecin

✨ Chaque semaine, ton corps évolue, et les questions se multiplient.
Est-ce que ma grossesse se passe bien ?
Pour t’aider à y voir plus clair, voici les questions que tu pourrais poser à ton médecin à 21 SA.

👉🏼 Future maman, garde-les en tête pour ton prochain rendez-vous !

• À 19 semaines de grossesse (21 SA), combien de mouvements de mon bébé dois-je ressentir en moyenne par jour ? Dois-je commencer à les surveiller ?
• Est-il normal de ressentir des tiraillements dans le bas du ventre ? Est-ce lié à la croissance de l’utérus ?
• Que faire si mes jambes commencent à enfler en fin de journée ?
• Est-il normal d’avoir des contractions de Braxton Hicks ? À partir de quand dois-je m’inquiéter si elles deviennent plus fréquentes ?
• Que puis-je prendre pour calmer les brûlures d’estomac si elles deviennent gênantes ?

Les questions que les futures mamans se posent la 19ème semaine

👈🏻 Semaine 18

Histoire à suivre…

La semaine 20 arrive à grands pas !