Tu es à 39, 40, 41 semaines d’aménorrhée, voire plus et là tu te dis : c’est le moment. Je veux accoucher ce soir !!
Tu commences à Googler (ça existe comme verbe ?) “comment accoucher plus vite”, “comment accélérer les contractions naturellement” et “déclenchement accouchement” en rafale.
Ne cherche pas plus loin. On te livre 8 astuces pour déclencher ton accouchement naturellement. Finie la grossesse, place à la grande aventure de la maternité 🤱🏻
1. Déclencher l’accouchement naturellement : rappels essentiels
Avant toute chose, il nous semble important de te rappeler plusieurs points essentiels :
- Un suivi médical par un gynécologue et/ou un suivi de grossesse par une sage-femme est primordial tout au long de ta grossesse
- Ne fais rien sans avis médical : discute avec ton professionnel de santé en amont de ton désir d’accélérer le travail
- Le terme maximal se situe en général autour de 41 à 42 semaines d’aménorrhée, soit après 9 mois. Une grossesse ne s’achève que quand ton corps et ton bébé sont prêts.
La nature est souvent bien faite, mais tu peux effectivement tenter de lui donner un petit coup de pouce. Parée pour la rencontre avec ton tout-petit ?
2. Pratiquer des activités physiques pour déclencher l’accouchement
Vers les dernières semaines, avec la fatigue pendant la grossesse et le poids du bébé qui commence sérieusement à peser, tu préfèrerais rester allongée et te reposer devant une bonne série. Rien de plus normal ! Mais si tu souhaites accélérer un peu l’arrivée de ton petit bout, l’activité physique modérée est un très bon moyen.
Et pour ça, tu as l’embarras du choix : ménage, marche, danse, exercice sur un ballon, etc. Fais-toi plaisir !
La station debout prolongée va favoriser la descente de ton bébé dans ton bassin. Il va alors appliquer une pression sur ton utérus et faciliter l’ouverture du col. Tu peux bouger donc bouge tant que tu le veux ! Bien sûr, ne fais pas d’excès et écoute ton corps.
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3. Avoir des relations sexuelles
Certains l’appellent le “déclenchement à l’italienne”, d’autres le “déclenchement à la française”. Quoi qu’il en soit, le sexe en fin de grossesse est, en théorie, un excellent moyen d’ouvrir le col de l’utérus naturellement pour accoucher.
D’une part, le sperme de ton partenaire contient des prostaglandines, des hormones qui favorisent la maturation du col de l’utérus. C’est d’ailleurs une substance utilisée lors d’un déclenchement médical.
D’autre part, en cas d’orgasme pendant le rapport sexuel, ton corps va libérer de l’ocytocine. Cette hormone est responsable des contractions utérines, indispensables au cours de l’accouchement.
Alors si tu n’as pas de contre-indication médicale et que tu en as envie, pourquoi s’en priver ? 😉
➡️ On t’aide aussi à déconstruire les mythes autour de ce sujet grâce à notre article Sexualité et grossesse.
4. Stimuler ses mamelons permet d’aider à déclencher l’accouchement
Et oui ! La stimulation mammaire serait une bonne méthode pour déclencher l’accouchement de façon naturelle. Tu peux le faire toi-même en stimulant manuellement tes mamelons. Mais l’utilisation d’un tire-lait sera bien plus efficace 🙌🏼
Cette méthode va permettre la libération d’ocytocine, encore cette fameuse substance qui est naturellement impliquée dans le travail car elle provoque la contraction de l’utérus.
Cependant, il faut d’abord que tu consultes ton professionnel de santé. En effet, la stimulation des mamelons ne sera bénéfique que si ton col est mature. Sinon, cela engendrera des spasmes utérins douloureux et non efficaces.
5. Faire pratiquer un décollement des membranes par un professionnel de santé
Si tu es à terme (à partir de 39 semaines d’aménorrhée), un décollement des membranes peut être envisagé. Appelé également décollement de la partie inférieure de l’œuf (DPIO), il doit être pratiqué par un professionnel de santé (sage-femme ou gynécologue). Ton consentement est obligatoire.
Le décollement des membranes est effectué lors d’un toucher vaginal. Si ton col est suffisamment ouvert, ton obstétricien ou ta sage-femme passe un doigt entre la paroi de l’utérus et la poche des eaux. Cela permet de détacher cette dernière de la partie inférieure de l’utérus.
Ce n’est donc pas ce qu’on pourrait appeler un déclenchement naturel de l’accouchement, mais ça peut tout de même être une solution. De plus, tu dois être informée que cet acte peut être douloureux, peut provoquer des saignements et ne pas être efficace.
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6. Effectuer des trajets en voiture pour déclencher le travail naturellement
Les trajets en voiture peuvent s’avérer efficaces pour déclencher ton accouchement. La station assise va engendrer une pression du bébé sur ton utérus et favoriser l’ouverture du col. Les vibrations occasionnées par le roulement du véhicule peuvent aussi provoquer des contractions utérines.
Alors, laisse le volant au co-parent, à une amie ou à ton acolyte préféré, mets ta valise dans le coffre (on ne sait jamais !), et ne t’éloigne pas trop de la maternité.
➡️ Dans le doute, si cette technique te permet d’ouvrir naturellement le col de l’utérus, on anticipe un peu les choses en te donnant une liste des signes d’un accouchement imminent ! Ça pourrait servir… 🤪
7. Faire une visualisation positive
La visualisation positive est une technique puissante qui peut jouer un rôle clé pour accélérer la venue des premières contractions vers l’accouchement.
C’est plutôt facile : pose-toi tranquillement, ferme les yeux et imagine de belles choses ! Ça paraît complètement cucul mais en se plongeant dans des scénarios apaisants, la future mère favorise un état de bien-être, essentiel à la sécrétion des hormones telles que l’ocytocine (encore !) et la prostaglandine, qui peuvent favoriser le déclenchement du travail de façon naturelle.
Cette technique aide à réduire le stress et à éloigner la production de cortisol, l’hormone du stress, qui peut entraver le processus d’accouchement. En cultivant un environnement mental positif, la visualisation positive soutient non seulement un état d’esprit optimiste, mais prépare également le corps pour une naissance naturelle et fluide.
Alors, rêve ! La joie intérieure peut être un merveilleux déclencheur pour débuter le travail tout en douceur.
➡️ Si tu as encore du stress et des craintes en pensant au jour-J, minipouce te propose 3 solutions pour vaincre cette peur de l’accouchement.
8. Connaître aussi les fausses croyances autour du déclenchement d’accouchement
Ici, tu l’auras remarqué, nous n’avons pas parlé des fameuses feuilles de framboisiers. Beaucoup vantent les bienfaits des infusions qui, consommées régulièrement en fin de grossesse, “favoriseraient les contractions utérines et l’accélération du travail”. Idem pour la nourriture épicée. Pour certains, la propriété de cette dernière à stimuler nos intestins se répercuterait sur l’utérus, provoquant des contractions. L’acupuncture est également très conseillée pour déclencher le travail de façon naturelle. Cette pratique permettrait de préparer et d’ouvrir le col de l’utérus avant l’accouchement.
Certes sans danger pour la mère et pour le bébé, les études cliniques chez les femmes enceintes n’ont mis en évidence aucun effet sur le déroulé de l’accouchement pour chacune de ces méthodes.
Sorry ! Mais comme ça ne fait pas de mal, à toi de voir !
La grossesse est une sacrée aventure, une parenthèse dans la vie d’une femme.
Ces 9 mois hors du temps sont essentiels au bon développement de ton enfant, et à la préparation de ta nouvelle vie de parent. Mais, après terme, tu as le droit d’être pressée de passer à la suite !
N’oublie pas que parfois, même si c’est plus facile à dire qu’à faire, lâcher-prise et se détendre peuvent faire des miracles 😉
Garanti naturel, et sans artifice !