Enceinte, la semaine 28 de grossesse : 30 SA

Chaque semaine de grossesse, on te dit tout ce qu’il y a à savoir pour toi, future maman enceinte, et pour ton bébé : symptômes, évolution du foetus, du ventre, rendez-vous, démarches…

Tu es dans le 3ème trimestre.
28 semaines de grossesse (28 SG), c’est aussi 30 semaines d’aménorrhée, 30 SA, 6 mois et 2 semaines.

🤩 Tu es dans le dernier trimestre, et les choses deviennent de plus en plus réelles. Ton bébé grandit tellement ! Et si tu commençais à penser à ton projet de naissance, si ce n’est pas déjà fait ?!
Let’s go pour la semaine 28 !

La grossesse, ton corps et toi

Ton ventre est maintenant si imposant, tu pourrais commencer à ressentir de l’inconfort en position allongée. Des contractions de Braxton-Hicks peuvent être plus fréquentes, mais rassure-toi, ce sont juste des répétitions avant le jour J. Ton corps sait ce qu’il fait.

Tente de te reposer au max, autant que possible !! Et hydratation ++

Le manque d’espace dans ton abdomen peut aussi provoquer des reflux gastriques ou des brûlures d’estomac, car ton estomac est comprimé par l’utérus en croissance.

À savoir : Manger de plus petits repas plus fréquemment et éviter les aliments trop épicés ou acides peut aider à réduire les brûlures d’estomac.

La semaine 28, ton bébé

Cette semaine, ton bébé prend du poids rapidement. Ses poumons continuent à se développer, et il commence à produire du surfactant. Ok c’est quoi ça, le surfactant ?! C’est un sorte de lubrifiant pulmonaire qui empêche les alvéoles de se coller ensemble, ou de se refermer au mauvais moment. Un peu essentiel (on va dire 😆) pour la respiration après la naissance !!

Il peut maintenant sucer son pouce et réagit fortement aux sons et à la lumière.

Comment évoluent les sens de ton bébé à 28 semaines ?

Les papilles gustatives de bébé sont maintenant complètement développées. Il est capable de différencier les saveurs dans le liquide amniotique, influencées par ce que tu manges. Chaque goût est une nouvelle découverte sensorielle pour lui.

La petite magie de la semaine 28 : Les cheveux de bébé poussent de plus en plus, et il peut commencer à avoir une petite chevelure, ainsi que des sourcils. Bon, évidemment, pas tous, étant donné que chaque bébé reste différent. Certains vont débarquer à la naissance déjà remplis de cheveux alors que d’autres n’en auront aucun ! 🤗

Évolution bébé à 28 semaines de grossesse (30 SA)

Taille du foetus : Le fœtus mesure environ 38 cm, de la tête aux pieds.

Poids : À la vingt-huitième semaine, le fœtus pèse environ 1,2 kg.

Développement du foetus :

• Formation du cortex cérébral : Le cortex cérébral est de plus en plus complexe, formant des milliards de connexions neuronales pour les futures fonctions cognitives.
• Régulation thermique : Grâce à l’accumulation de graisse brune, le fœtus est de plus en plus capable de réguler sa température corporelle après la naissance.
• Réactions à la lumière : Le fœtus réagit aux variations de lumière, fermant parfois ses paupières pour se protéger de la lumière vive qui traverse l’utérus.

Le fœtus pratique des mouvements respiratoires et prépare ses poumons pour la première respiration.

Les symptômes de la grossesse

Symptômes de la future maman enceinte ? C’est par ici !
Ton ventre devient de plus en plus proéminent, et tu commences à ressentir des symptômes liés à la place que ton bébé occupe.

Liste des possibles ressentis à la semaine 28 SG (30 SA) :

• Essoufflement : La pression sur tes poumons peut rendre la respiration plus difficile, surtout après un effort. Prends ton temps et évite de te surmener.
• Douleurs ligamentaires : Les ligaments qui soutiennent ton utérus continuent de s’étirer, provoquant des douleurs dans le bas-ventre ou sur les côtés.
• Pieds et chevilles gonflés : Le gonflement devient plus visible, surtout en fin de journée. Surélever tes jambes peut aider à soulager la pression.
• Douleurs au bassin : Ton bébé descend progressivement dans ton bassin, augmentant la pression et les douleurs dans cette zone.
• Troubles du sommeil : Le manque de confort pour dormir peut devenir un véritable défi. Utiliser un coussin de maternité peut t’aider à trouver une meilleure position pour la nuit.

To-Do de la semaine 28 de grossesse

• Te renseigner sur les différents types de projet de naissance (et peut-être commencer à en rédiger un)
• Continuer à préparer ta valise de maternité
• Penser à planifier tes cours de préparation à l’accouchement si ce n’est pas déjà fait

Suivi de grossesse et les rendez-vous à 28 SG / 30 SA : Suivi prénatal obligatoire, vérification du poids, de la tension artérielle et de la croissance de bébé.
               
➡️ Commence à te pencher sur des exercices de respiration ou de relaxation pour préparer ton corps et ton esprit à l’accouchement.

Chaque semaine de grossesse, un temps à soi

La lecture intéressante de la semaine :
👉🏻 Accompagnante périnatale et doula, ne les confondez plus !

Un conseil bien-être enceinte :
✨ Si ton sommeil devient difficile, n’hésite pas à ajuster tes positions avec des coussins. Trouve ton confort, c’est essentiel pour bien récupérer.

L’idée d’écriture si tu aimes le journaling :
✍🏻 Note tes souhaits pour le jour de l’accouchement, l’atmosphère, les personnes présentes, et les détails qui te tiennent à cœur.

Le petit dico de la grossesse :
💡 De quoi être hyper calé.e sur les termes parfois barbares qui entourent l’arrivée d’un bébé et de la naissance :

Guide du co-parent à 28 semaines de grossesse

To-do du co-parent

• Encourage-la à se reposer dès que possible, la fatigue du troisième trimestre commence à s’installer.
• Discutez des préparatifs de l’accouchement, même si c’est encore loin, ça peut la rassurer de savoir que tu es prêt.
• Si tu ne l’as pas encore fait, propose-lui de choisir quelques activités prénatales ensemble (yoga, relaxation).
• Soyez tous les deux à l’écoute de vos besoins, ce n’est pas que son aventure, c’est la vôtre aussi.

Questions essentielles à poser à ton médecin

✨ Chaque semaine, ton corps évolue, et les questions se multiplient.
Est-ce que ma grossesse se passe bien ?
Pour t’aider à y voir plus clair, voici les questions que tu pourrais poser à ton médecin à 30 SA.

👉🏼 Future maman, garde-les en tête pour ton prochain rendez-vous !

• À 28 semaines de grossesse (30 SA), est-ce normal de ressentir de plus en plus de pression dans le bas-ventre ? Est-ce un signe que mon bébé est bien positionné pour l’accouchement ?
• Que faire si mes jambes et mes pieds sont très gonflés en fin de journée ?
• Dois-je m’inquiéter si mes contractions de Braxton Hicks deviennent régulières ou plus douloureuses ?
• Que puis-je faire pour améliorer mon sommeil qui est perturbé par l’inconfort du ventre et les mouvements du bébé ?
• Est-il recommandé de continuer les exercices modérés à ce stade ou dois-je les réduire ?

FAQ des futures mamans enceintes de 30 SA

👈🏻 Semaine 27

Histoire à suivre…

La semaine 29 arrive à grands pas !