Positions pour allaiter : comment trouver celle qui vous va bien, à toi et bébé ?

Sur les photos Insta, l’allaitement a toujours l’air siiii simple.

Un nourrisson paisible, une maman détendue, pas un coussin qui bouge… Mais dans la vraie vie, c’est plutôt le bras qui s’engourdit, les épaules qui remontent jusqu’aux oreilles et le coussin qui se fait la malle ! 😅

Alors on va se le dire tout de suite : il n’existe pas UNE seule bonne position pour donner le sein. On teste, on ajuste et on cherche surtout à être bien.

Comment savoir si ta position pour allaiter est la bonne ?

Avant de tester la madone, le ballon de rugby ou toute autre position d’allaitement au nom acrobatique, commence par ça : est-ce que ton bébé et toi êtes bien installés ?

De ton côté, tu dois pouvoir relâcher les épaules et les bras (si tu passes toute la tétée crispée comme si tu tenais une planche, on revoit la choré ! 😉). Ton nouveau-né, lui, reste proche de toi, avec la tête et le corps bien alignés pour pouvoir téter et déglutir facilement.

Voici les signes d’une bonne prise du sein :

• sa bouche est grande ouverte et prend une bonne partie du sein, pas juste pincée sur le mamelon
• son menton touche ton sein
• ses joues restent bien rondes pendant qu’il tète (pas creusées)
• après quelques succions, tu le vois téter en rythme et tu l’entends déglutir, un peu comme un petit « glou »
• la tétée ne te fait pas mal. Pas de douleur vive (une légère sensibilité les premiers jours, oui mais une douleur qui te fait grimacer, non)

À l’inverse, les signes que quelque chose cloche :

• des claquements de langue ou des bruits de succion superficielle
• des mamelons qui commencent à être douloureux, fendillés ou irrités
• ton bébé qui semble s’agiter, se détacher et se raccrocher sans cesse.

Bref, avant de chercher LA position d’allaitement parfaite, cherche surtout à bien installer mini sans oublier ton propre confort au passage.

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7 positions pour allaiter à tester

Aucune position d’allaitement n’est « la meilleure » dans l’absolu : chacune a ses avantages selon la situation. À toi de tester celles dans lesquelles vous êtes le plus à l’aise.

La position de la madone : le grand classique

C’est peut-être celle que tu visualises quand on te parle d’allaitement. Bien installée, tu places ton bébé sur le côté, face à toi. Sa tête repose sur ton avant-bras, du même côté que le sein proposé, et son corps reste bien aligné contre toi 🤱🏼

Le piège ? Te pencher vers ton trésor et finir avec le dos en compote. N’hésite pas à t’aider d’un coussin d’allaitement si besoin pour bien soutenir tes bras et remonter bébé à la bonne hauteur. C’est lui qui vient vers le sein, pas toi qui pars à sa rencontre !

Cela me fait penser à une amie que j’ai vue donner le sein à peu près partout cet été : au camping, en terrasse, au bord d’une piscine. Et toujours avec un naturel assez déconcertant. Pas de grande logistique : elle prend la choupette dans ses bras, l’installe en madone et go ! (on t’en parle plus en détail dans notre article sur l’allaitement en public.)

La madone inversée : pour guider les premières tétées

Même principe que la madone, mais on inverse ! Tu soutiens la tête et le corps de loulou avec le bras opposé au sein que tu proposes (sein gauche → bras droit; sein droit → bras gauche). 

Cette position d’allaitement te permet de mieux accompagner les mouvements de ton bébé et de le guider vers le sein. Bien pratique les premiers jours, quand vous êtes encore tous les deux en train de prendre vos marques 😉

La position ballon de rugby : ton bébé sous le bras

Pour celle-ci, imagine vraiment un ballon de rugby calé sous ton bras… sauf qu’il gigote et qu’il a faim 🤪

Bout de chou est installé contre toi, ses jambes dirigées vers l’arrière et sa tête au niveau de ton sein. Tu n’as plus qu’à bien caler sa nuque avec ta main et, si besoin, à glisser un coussin dessous pour éviter de porter tout son poids à bout de bras.

Le plus de cette position d’allaitement ? Baby ne vient pas appuyer sur ton ventre. Super appréciable après une césarienne, par exemple. Et si tu allaites des jumeaux, tu peux installer un bébé de chaque côté. Pratique pour esquiver le fameux « chacun son tour » !

Allaiter allongée sur le côté : quand ton corps réclame une pause

Ici, tout le monde s’allonge ! Tu te places sur le côté et ton bébé aussi, face à toi, bidou contre bidou. Sa tête, son épaule et sa hanche restent bien alignées.

Un pur bonheur lorsque tu as besoin de repos (en l’occurrence les trois quarts du temps ! 😅) ou pour soulager une cicatrice de césarienne ou d’épisiotomie. Elle trouve aussi tout son intérêt la nuit, quand l’idée de t’installer bien droite sur une chaise à 3h17 du matin ne t’enthousiasme guère…

👉🏻 Pour survivre aux tétées de 3h17, retrouve nos conseils pour allaiter la nuit.

La position semi-allongée : laisse bébé trouver ses repères

Installe-toi en mode transat, semi-inclinée, bien calée par des coussins (dos, nuque et épaules bien soutenus). Ton bébé vient se poser contre toi, ventre contre ventre, pendant que tu le soutiens.

Cette position, appelée aussi biological nurturing, position d’allaitement australienne ou allaitement instinctif, offre plus de liberté à ton enfant pour utiliser ses réflexes et chercher le sein. De ton côté, tu peux relâcher un peu les bras et le haut du dos. Bref, une position d’allaitement plutôt « chill » : on se cale et on laisse mini faire sa part du boulot.

La position à califourchon : assis comme un grand

Ici, ton bébé s’assoit à califourchon sur ta cuisse, face à toi, ventre contre ventre et la tête à la hauteur de ton sein. D’une main, tu soutiens son dos et sa nuque. Ton autre main reste libre pour guider le sein si besoin. On l’appelle aussi la position du koala 🐨

Comme loulou est bien droit, cette position d’allaitement est souvent conseillée aux bébés qui ont du reflux, le nez bouché ou une otite. Avoir la tête plus haute que le ventre, c’est bien plus confortable pour eux !!

La position de la louve : ta carte spéciale engorgement

Ton bébé est allongé sur le dos, sur une surface plane et ferme (ton lit par exemple). Toi, tu te mets à quatre pattes au-dessus de lui, le sein juste au-dessus de sa bouche. Exactement comme une louve avec ses petits, tu l’auras bien compris.

Ce n’est clairement PAS la plus confortable pour une tétée de quarante minutes. Mais elle a un allié de taille : la gravité !!

Elle aide à drainer le sein, ce qui peut te soulager en cas d’enforfement, de canal bouché ou de début de mastite.
Petit astuce en plus : oriente le menton de ton bébé vers la zone dure ou douloureuse, il videra cette partie du sein en priorité.

👉🏻  Si la douleur s’accompagne de fièvre ou d’une rougeur qui s’étend, consultes sans attendre.

Quand demander de l’aide pour trouver la bonne position d’allaitement ?

Tu as testé la madone, déplacé ton coussin une demi-douzaine de fois et revu ton installation sous tous les angles, mais quelque chose coince toujours ? Si les tétées te font mal, ou que ton bébé a du mal à prendre le sein : ne reste pas seule avec tes questions.

Une sage-femme, une consultante en lactation ou une personne formée à l’allaitement peut observer une tétée et repérer ce qui cloche : la position de ton bébé, sa prise du sein, ta posture… Ce sont des choses qui se corrigent avec un œil extérieur.

Il n’y a aucune honte à solliciter cette aide. Ce n’est pas un échec, c’est juste normal : l’allaitement s’apprend. Et puis, entre nous, personne ne naît en sachant maîtriser la madone inversée. Alors si tu as besoin d’un petit coup de pouce pour trouver tes marques, prends-le !

👉🏻 Tu te demandes comment te faire accompagner après la naissance ? On t’explique tout sur le suivi post-partum avec une sage-femme.

Bref, il n’existe pas UNE bonne position pour allaiter

Madone, ballon de rugby, allongée, à califourchon ou en position de la louve… Je te l’ai dit en intro, je te le redis en conclusion : il n’y a pas de position magique qui fonctionne pour tout le monde. Choisis celle qui vous va, là, maintenant. Teste, reteste et alterne selon les situations. La meilleure position pour allaiter, c’est celle dans laquelle ton petit gourmand tète sans problème, pendant que toi, tu profites du spectacle bien installée. Et si vraiment quelque chose te turlupine, n’hésite pas à demander de l’aide. 

Et qui sait ? Un jour, ce sera toi que l’on verra allaiter tranquillou en terrasse ou au bord de la piscine… l’air de rien.